Det er først og fremst de lengste distansene som må ha med litt ekstra. Om det er taske eller sekk, velger du selv!
Men det som er obligatorisk å ha på start er som følger:
Du må ha med en sammenleggbar kopp/turkopp, flaske, sekk eller soft flask, eller annet du kan fylle på med drikke. Gjelder alle distanser.
Vi deler ikke ut kopper hverken underveis eller i målområdet.
-
10 km: Eneste distansen det ikke er obligatorisk med drikke, men er du ikke vant til å løpe 10km uten, ta med fra start!
-
21 km: -min 0,30 liter. Første og eneste drikkestasjon er etter cirka 10 km.
-
31 km: min 0,30 liter. Første drikkestasjon etter 10 km.
-
50 km: min 0,60 liter. + næring etter behov. Første drikke- og matstasjon etter cirka 17 km. Mobil og ID.
-
80 km: Min 0,5 liter drikke + næring etter eget behov fra start. Første drikkestasjon etter cirka 14 km. Første matstasjon etter 30 km fra start. Mobil og ID.
-
Kontanter (eller vipps eller visa..) - i tilfelle du må bryte løpet og benytte offentlig transport til mål.
