NYBEGYNNER ELLER IKKE LØPT PÅ LENGE
Treningsprogram april og mai
Programmet må ikke følges slavisk. Det er ment som en veiledning og inspirasjon!
Introduksjon til programmet og lenker til månedene, finner du i "Treningsprogram" via undermenyen.
Lykke til! :-)
21 KM – HAR LØPT LITT, KLARER Å LØPE TO MIL PÅ 130 MINUTTER
31 KM - HAR LØPT REGELMESSIG
50 KM – HAR ALDRI LØPT LENGRE ENN 30 KM ELLER MARATON
80 KM – HAR ALDRI LØPT SÅ LANGT, MEN 50 KM BLITT FOR KORT
